Kozi ya Slacklining
Jifunze slacklining ili kuimarisha usawa, nguvu za kiini na usahihi kwa ajili ya kupanda na michezo mingine. Pata maarifa ya kuweka salama, mazoezi muhimu, maendeleo ya wiki 4 na ufuatiliaji wa utendaji ili kubadili ustadi wa slackline kuwa faida halisi ukutani na katika mashindano.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii ya Slacklining inakupa mpango wazi wa wiki 4 ili kuboresha usawa, udhibiti wa kiini na uratibu sahihi wa sehemu ya chini ya mwili. Jifunze kuweka malengo SMART, kupanga vipindi bora, na kuendelea kwa shida kwa usalama kwa mazoezi yaliothibitishwa, joto la mwili na miongozo ya kuweka. Fuatilia matokeo kwa vipimo rahisi, rekebisha kwa uchovu au maumivu, na uhamishie uthabiti na udhibiti mpya kwa hali ngumu za mwendo kwa ujasiri.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni vipindi vya slackline: mazoezi maalum, wingi na mapumziko kwa faida haraka.
- Fuatilia mzigo wa mwanariadha: rekodi hatua, umshikaji, RPE, maumivu na uchovu kwa usahihi.
- Panga slackline salama: nanga, nakili, chaguo la mstari na misingi ya kusimamia anguko.
- Fundisha mazoezi maalum ya kupanda: usawa, hatua za miguu, udhibiti wa makalio na mvutano wa kiini.
- Jenga mipango ya slackline ya wiki 4: malengo SMART, maendeleo na udhibiti wa kupona.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF