Ingia
Chagua lugha yako

Mafunzo ya Kettlebell

5/5
Mafunzo ya Kettlebell
5.0 katika tathmini
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Jifunze bembea, safisha na nyakua kettlebell kwa usahihi wa biomekaniki, ishara rahisi za ukocha na maendeleo makini katika kozi hii iliyolenga. Jifunze kuandaa vipindi salama na vyema vya dakika 45, kudhibiti uchovu na kuzuia majeraha ya kawaida wakati wa kufundisha vikundi vya viwango tofauti. Pata mazoezi, templeti za madarasa na maandishi ya ishara ili uweze kuongoza madarasa yenye nguvu na ubora wa juu ya kettlebell kwa ujasiri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Unda madarasa ya kettlebell: jenga vipindi salama vya dakika 45 vya bembea haraka.
  • Kocha mikono ya bembea: toa ishara kwa bembea, safisha na nyakua kwa uwazi wa kiwango cha juu.
  • Badilisha kwa viwango tofauti: rekebisha mzigo, wingi na mazoezi kwa kila mwanariadha.
  • Rekebisha mbinu papo hapo: tazama makosa, toa marekebisho na zuia majeraha.
  • Dhibiti usalama wa kikundi: panga nafasi, fuatilia uchovu na udhibiti hatari.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanafunzi wetu wanasema

Masomo yenu ni kamili kabisa. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF