Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Hat-fit

Kozi ya Hat-fit
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Hat-fit inakupa mfumo kamili na wa vitendo wa kubuni vipindi salama na bora vya sehemu ya chini ya mwili na core kwa wiki 8 pekee. Jifunze mifumo muhimu ya mwendo, maendeleo ya mazoezi yaliyolengwa, na maelekezo ya ufundishaji wazi, pamoja na udhibiti wa hatari, muundo wa darasa, na zana za hati. Jenga vikundi vyenye ujasiri na motisha huku ukiboresha nguvu, uthabiti, nafasi na utendaji kwa ujumla kwa kutumia vifaa vichache.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ufundishaji wa sehemu ya chini ya mwili: fanya kazi za kusukuma chini, kupiga magoti, na kuinua makalio kwa usalama na nguvu haraka.
  • Ubunifu wa mafunzo ya core: jenga vipindi vifupi vya nguvu vinavyolenga tumbo.
  • Upangaji wa programu ya wiki 8: tengeneza mazoezi ya kundi yanayoendelea na yanayofaa viwango tofauti.
  • Udhibiti wa hatari: shughulikia matatizo madogo ya goti na mgongo na maumivu darasani kwa ujasiri.
  • Uongozi wa kundi: toa maelekezo wazi, sahihisha umbo na kuwahamasisha vikundi tofauti vya michezo.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi bora kabisa. Taarifa nyingi muhimu.
WiltonMwanamipango wa Zimamoto wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF