Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mazoezi

Kozi ya Mazoezi
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii fupi ya Mazoezi inakufundisha jinsi ya kubuni programu salama na bora za wiki 6 kwa watu wazima wasio na hali nzuri ya mwili kwa kutumia mbinu zenye uthibitisho. Jifunze jinsi ya kufanya mazoezi ya joto, kupanga upinzani na mazoezi ya moyo, kuchunguza mwendo, na kutoa wasifu wa mteja. Jenga ustadi katika mafunzo ya mgongo yanayozingatia maumivu, mabadiliko ya tabia, na ufuatiliaji wa maendeleo ili uweze kutoa vipindi bora vya dakika 60 vinavyoboresha nguvu, nishati, na kuendelea kwa muda mrefu.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Kubuni mazoezi ya mwili mzima yenye uthibitisho kwa wateja watu wazima wasio na hali nzuri.
  • Kujenga mipango salama ya mazoezi wiki 6, mara tatu kwa wiki yenye maendeleo na kupumzika.
  • Kuchunguza mwendo, mkao, na uwezo wa mazoezi ya moyo ili kubadilisha programu haraka.
  • Kufundisha mafunzo yanayofaa mgongo kwa udhibiti wa mzigo na miongozo ya maumivu.
  • Kuongeza kuendelea kwa zana za mabadiliko ya tabia, maelekezo wazi, na maoni ya mteja.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi bora kabisa. Taarifa nyingi muhimu.
WiltonMwanamipango wa Zimamoto wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF