Mafunzo ya Uimara Kwa Ectomorph
Jifunze mafunzo ya uimara kwa ectomorph kwa tathmini iliyolengwa, lishe ya hardgainer, programu za nguvu za wiki 12, na mikakati ya uokoaji ili kujenga misuli, kuimarisha utendaji, na kufundisha wanariadha wenye misuli nyembamba kwa ufanisi zaidi katika michezo yoyote.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Mafunzo ya Uimara kwa Ectomorph inakupa mfumo wazi na wa vitendo kuwasaidia hardgainers kuongeza ukubwa na nguvu bora. Jifunze njia sahihi za tathmini, programu iliyolengwa ya hypertrophy, na templeti za wiki 12 zilizojengwa kwa maendeleo ya haraka na endelevu. Jenga ustadi wa lishe yenye kalori nyingi, uboreshaji wa usingizi na uokoaji, udhibiti wa mkazo, na ufuatiliaji wa maendeleo ili uweze kutoa faida thabiti za misuli na utendaji kwa ujasiri.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Tathmini ya ectomorph: Tathmini haraka aina ya mwili, mkao, na sifa za hardgainer.
- Ubuni wa hypertrophy: Jenga mipango ya nguvu ya wiki 12 inayofaa kwa uokoaji wa ectomorph.
- Lishe ya hardgainer: Weka kalori za ziada, macros, na virutubishi kwa misa isiyo na mafuta.
- Ufundishaji wa uokoaji: Boosta usingizi, mkazo, na shughuli ili kuongeza ukuaji wa misuli.
- Ufuatiliaji wa maendeleo: Fuatilia vipimo na urekebishe mafunzo na lishe wakati faida zinaposhindwa.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF