kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya MMA kwa Wanaoanza inakupa njia wazi na ya vitendo kwa mafunzo salama na yenye ufanisi. Jenga misingi imara ya grappling na kupiga, jifunze nafasi muhimu, njia za kutoroka, na michanganyiko, na fanya mazoezi ya kidhibiti na washirika kwa matumizi makini ya vifaa. Pia unapata mipango rahisi ya mazoezi, mazoezi ya joto na kurudi, na ramani ya mafunzo ya wiki 8 unayoweza kutumia mara moja katika mazingira yoyote ya gym.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Misingi salama ya grappling ya MMA: linda shingo, mgongo, na viungo tangu siku ya kwanza.
- Mbinu ya msingi ya kupiga: nafasi, jab-cross, teke za chini kwa udhibiti.
- Jenga raundi za MMA zilizounganishwa: changanya mapigo, takedowns, na udhibiti wa juu kwa usalama.
- Panga maendeleo ya MMA wiki 8: malengo wazi, mbinu kuu, na hatua za sparring salama.
- Mazoezi ya MMA kwa wataalamu: mazoezi rahisi yanayotegemea RPE na vifaa vichache.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF
