Kozi ya Mwanzo ya Crossfit
Jifunze kufundisha Crossfit salama na yenye ufanisi kwa wanaoanza. Pata maarifa ya kuzuia majeraha, mbinu za harakati kuu, joto la mwili, uwezo wa mwili, na mipango ya mazoezi ya wiki 4 ili uweze kufundisha wanariadha wapya kwa ujasiri na kujenga utendaji wenye nguvu na endelevu katika mazingira yoyote ya michezo.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Mwanzo ya Crossfit inakupa maelekezo wazi na ya vitendo kufundisha mazoezi salama na yenye ufanisi kutoka siku ya kwanza. Jifunze kuzuia majeraha, kuweka vifaa vizuri, na mbinu za harakati muhimu. Jenga ujasiri katika kupima, kupanga vipindi vya wiki 4, na kusimamia mzigo, nguvu, na kupumzika ili uweze kuongoza wanaoanza katika vipindi vilivyoandaliwa vizuri vinavyoleta maendeleo bila hatari zisizo za lazima.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kuweka Crossfit kwa usalama: fanya ukaguzi wa haraka wa usalama na kuzuia majeraha ya kawaida.
- Kudhibiti mikono muhimu: fundisha kusukuma squats, deadlifts, presses, na kubeba kwa usalama.
- Kupima vizuri: badilisha mzigo, wingi, na nguvu kwa mwanzo yeyote.
- Joto la mwili lenye ufanisi: tengeneza mazoezi ya haraka ya uwezo, kuamsha, na kupumzika.
- Kupanga mpango wa wiki 4: jenga vipindi rahisi vya Crossfit na ufuatiliaji wa maendeleo.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanafunzi wetu wanasema
Masomo yenu ni kamili kabisa. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF