Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mazoezi ya Gymnastics Kwa Watu Wazima Wanaoanza

Kozi ya Mazoezi ya Gymnastics Kwa Watu Wazima Wanaoanza
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Mazoezi ya Gymnastics kwa Watu Wazima Wanaoanza inakupa njia wazi na yenye ufanisi wa wakati kujenga nguvu, uwezo wa kusonga, na ujasiri kwa ustadi muhimu. Jifunze jinsi ya kupasha moto kwa usalama, maandalizi ya viungo, na kuzuia majeraha, kisha endelea na mazoezi yaliyopangwa vizuri kwa kuruka mbele, cartwheel, na mikono juu ya ukuta. Kwa zana rahisi za kupanga, templeti za wiki 8, na njia za kufuatilia vitendo, unaweza kufanya mazoezi kwa mara kwa mara, kubadilisha kwa maumivu, na kuona maendeleo yanayoweza kupimika haraka.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Msingi wa mikono juu ya ukuta kwa watu wazima: kocha mazoezi salama ya ukuta, mpangilio na nguvu ya bega.
  • Kocha kuruka mbele: fundisha hatua salama, kusaidia na ulinzi wa shingo.
  • Hatua za cartwheel: elekeza mechanics, tuzo makosa ya kawaida na kufuatilia repu safi.
  • Uundaji programu ya gymnastics kwa watu wazima: tengeneza mipango ya wiki 8, vipindi na microcycles.
  • Kupasha moto kwa akili ya majeraha: jenga uwezo wa kusonga haraka, prehab na urejeshaji kwa watu wazima.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanafunzi wetu wanasema

Masomo yenu ni kamili kabisa. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF