Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mazoezi ya Gymnastics Kwa Watu Wazima Wanaoanza

Kozi ya Mazoezi ya Gymnastics Kwa Watu Wazima Wanaoanza
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Mazoezi ya Gymnastics kwa Watu Wazima Wanaoanza inakupa njia wazi na yenye ufanisi wa wakati kujenga nguvu, uwezo wa kusonga, na ujasiri kwa ustadi muhimu. Jifunze jinsi ya kupasha moto kwa usalama, maandalizi ya viungo, na kuzuia majeraha, kisha endelea na mazoezi yaliyopangwa vizuri kwa kuruka mbele, cartwheel, na mikono juu ya ukuta. Kwa zana rahisi za kupanga, templeti za wiki 8, na njia za kufuatilia vitendo, unaweza kufanya mazoezi kwa mara kwa mara, kubadilisha kwa maumivu, na kuona maendeleo yanayoweza kupimika haraka.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Msingi wa mikono juu ya ukuta kwa watu wazima: kocha mazoezi salama ya ukuta, mpangilio na nguvu ya bega.
  • Kocha kuruka mbele: fundisha hatua salama, kusaidia na ulinzi wa shingo.
  • Hatua za cartwheel: elekeza mechanics, tuzo makosa ya kawaida na kufuatilia repu safi.
  • Uundaji programu ya gymnastics kwa watu wazima: tengeneza mipango ya wiki 8, vipindi na microcycles.
  • Kupasha moto kwa akili ya majeraha: jenga uwezo wa kusonga haraka, prehab na urejeshaji kwa watu wazima.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi bora kabisa. Taarifa nyingi muhimu.
WiltonMwanamipango wa Zimamoto wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF