Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Aqua Gym

Kozi ya Aqua Gym
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Aqua Gym inatoa mazoezi ya majini yaliyopangwa vizuri yanayotengeneza cardio yenye athari ndogo, nguvu, uthabiti wa core, na uhamiaji huku ikihakikisha usalama. Jifunze fiziolojia ya maji, kupumua, ulinzi wa viungo, udhibiti wa uchovu, mipango ya wiki 4, maendeleo, na templeti za vipindi ili kubuni mafunzo ya aqua yenye ufanisi kwa viwango tofauti.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni vipindi salama vya aqua gym: tengeneza joto la mwili, seti kuu, na kupumzika.
  • Fundisha cardio yenye athari ndogo majini: fuatilia RPE, jaribio la mazungumzo, na pulse kwa usalama.
  • ongoza mazoezi ya nguvu na core kwenye dimbwi kwa kutumia mvutano, tempo, na vifaa.
  • Badilisha mazoezi ya aqua kwa mipaka ya viungo na maumivu: punguza, badilisha, au panua.
  • Jenga mipango ya wiki 4 ya aqua gym: endesha wingi, nguvu, na kupumzika.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi bora kabisa. Taarifa nyingi muhimu.
WiltonMwanamipango wa Zimamoto wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF