Kozi ya Aqua Gym
Kozi hii inakufundisha ufundishaji wa aqua gym wenye athari ndogo kwa wanariadha na wateja. Ujifunze usalama wa dimbwi, itifaki za cardio na nguvu, templeti za vipindi, na maendeleo ya wiki 4 ili kujenga uvumilivu, nguvu, na hali bora ya viungo katika programu yoyote ya mazoezi.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Aqua Gym inatoa mazoezi ya majini yaliyopangwa vizuri yanayotengeneza cardio yenye athari ndogo, nguvu, uthabiti wa core, na uhamiaji huku ikihakikisha usalama. Jifunze fiziolojia ya maji, kupumua, ulinzi wa viungo, udhibiti wa uchovu, mipango ya wiki 4, maendeleo, na templeti za vipindi ili kubuni mafunzo ya aqua yenye ufanisi kwa viwango tofauti.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni vipindi salama vya aqua gym: tengeneza joto la mwili, seti kuu, na kupumzika.
- Fundisha cardio yenye athari ndogo majini: fuatilia RPE, jaribio la mazungumzo, na pulse kwa usalama.
- ongoza mazoezi ya nguvu na core kwenye dimbwi kwa kutumia mvutano, tempo, na vifaa.
- Badilisha mazoezi ya aqua kwa mipaka ya viungo na maumivu: punguza, badilisha, au panua.
- Jenga mipango ya wiki 4 ya aqua gym: endesha wingi, nguvu, na kupumzika.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF