Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Nguvu na Hali Bora na Lishe ya Michezo

Kozi ya Nguvu na Hali Bora na Lishe ya Michezo
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii inakupa zana za vitendo kutathmini wanariadha, kuweka malengo ya SMART ya utendaji na muundo wa mwili, na kubuni mipango bora ya nguvu ya wiki 10-12 inayofaa ratiba zenye shughuli nyingi. Jifunze mbinu za mafunzo zenye uthibitisho, mikakati ya kupona, na lishe inayolenga soka ikijumuisha kutoa nishati, kumudu maji, na kupanga milo rahisi ili kuongeza utendaji kwa usalama, kupunguza hatari za majeraha, na kusaidia maendeleo ya muda mrefu.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Tathmini ya mwanariadha: weka malengo ya SMART na fasiri wasifu kwa maendeleo ya haraka.
  • Mipango ya nguvu: buni mipango ya soka ya wiki 10-12 yenye upakiaji sahihi.
  • Kupanga vipindi: jenga templeti za jimu na uwanja wa kila wiki zinazozuia majeraha.
  • Lishe ya michezo: panga milo, nishati na kumudu maji kwa utendaji bora wa timu.
  • Ufundishaji wa mabadiliko ya tabia: boresha uzingatiaji kwa hatua rahisi na zenye maadili.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi bora kabisa. Taarifa nyingi muhimu.
WiltonMwanamipango wa Zimamoto wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF