Kozi ya Mafunzo ya Mkufunzi wa Powerlifting
4.2/5
Jifunze kufundisha squat, benchi na deadlift kwa ustadi ukitumia biomekaniki, sheria za mashindano, marekebisho ya makosa na spotting salama. Imeundwa kwa wataalamu wa Elimu ya Mwili wanaotaka kuwaa wanariadha wenye nguvu na salama zaidi na kuongoza vipindi vya powerlifting kwa ujasiri.

4.2 katika tathmini
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Mafunzo ya Mkufunzi wa Powerlifting inakupa zana za vitendo kufundisha mbinu salama na yenye ufanisi ya kusukuma squat, benchi na deadlift kutoka siku ya kwanza. Jifunze biomekaniki, njia ya bar, kuimarisha na mbinu za lockout, pamoja na sheria za mtindo wa IPF na viwango vya uamuzi. Utaweza kutambua makosa ya kawaida, kutumia mazoezi ya marekebisho, kubuni maendeleo wazi, kuzoea wanafunzi tofauti, na kutumia spotting, amri na mazoezi ya joto kuunda wanariadha wenye ujasiri na wenye nguvu.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kufahamu mbinu za powerlifting: boosta biomekaniki za squat, benchi na deadlift haraka.
- Kufundisha mikuso ya mashindano halali: tumia sheria za IPF, ishara na amri wazi.
- Rekebisha makosa ya umbo haraka: tambua makosa na tumia mazoezi maalum yanayofaa.
- Ubuni vipindi vyenye ufanisi: mazoezi ya joto, maendeleo na mikubwa midogo kwa faida za haraka.
- Fundisha wanariadha tofauti: zoea ishara, upakiaji na ujenzi wa ujasiri kwa kila aina.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanafunzi wetu wanasema
Masomo yako ni bora kabisa. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuatilia mada mbalimbali zinazovutia bila kubadilisha jukwaa... nashukuru kwa yote mnayofanya, tayari nimewapendekeza kwa wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Napenda jinsi masomo yanavyokwenda moja kwa moja kwenye hoja na jinsi naweza kubadilisha sura na kuruka yaliyomo nisiyohitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Napenda maudhui na jinsi ya uwasilishaji na uandishi wa video, jambo linaloharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kuchanua Kucha
Jukwaa ni la haraka na rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

Giulio CarloMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF