Kozi ya Mikrojimnastiki
Inaboresha mazoezi yako ya Elimu ya Mwili na Mikrojimnastiki. Jifunze kutathmini nafasi ya mwili, kubadilisha kanuni za Pilates na Yoga, kupanga vipindi salama vya dakika 45, na kudhibiti hatari huku ukisaidia watu wazima kupunguza maumivu, kuboresha upangaji, na kusogea kwa ujasiri.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Mikrojimnastiki inakupa zana za vitendo kutathmini nafasi ya mwili, kuchunguza mwendo, na kuongoza vikundi vidogo kwa usalama. Jifunze anatomia muhimu, matatizo yanayohusiana na kukaa, na mikakati iliyothibitishwa kupunguza maumivu na kuboresha upangaji. Utapanga vipindi vya dakika 45 ukitumia kanuni za Pilates na Yoga, kubadilisha mazoezi kwa scoliosis kidogo au dalili za sciatica, na kutumia maelekezo wazi, udhibiti hatari, na programu rahisi za nyumbani.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ustadi wa tathmini ya nafasi: chunguza na uweke kipaumbele haraka matatizo ya upangaji.
- Muundo wa darasa la mikrojimnastiki: jenga vipindi salama vinavyoendelea vya dakika 45 kwa vikundi vidogo.
- Uunganishaji wa Pilates na Yoga: badilisha mazoezi ya kawaida kwa maumivu ya scoliosis na sciatica.
- Sanduku la mazoezi ya marekebisho: tumia mazoezi maalum kwa mgongo, matako, mabega na shingo.
- Ufundishaji salama na maelekezo: tumia mguso na lugha wazi, yenye maadili kwa ufahamu wa mwili.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF