Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kuruka Kamba

Kozi ya Kuruka Kamba
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii fupi ya Kuruka Kamba inakupa zana za vitendo kujenga hali ya mwili inayofaa ndondi, uratibu na hatua za miguu. Jifunze mbinu bora, tofauti za hali ya juu na maendeleo salama, kisha uziunganishe na shambulio, ulinzi na mwendo wa pete. Vigezo wazi, vipimo na njia za kufuatilia hutusaidia kufuatilia uboreshaji, kusimamia mzigo wa mazoezi, kuzuia majeraha na kubuni programu za wiki mbili zenye umakini zinazotoa matokeo ya haraka yanayoweza kupimika.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Tengeneza kuruka kamba cha ndondi: mbinu muhimu, hatua za miguu na rhythm kwa wapiganaji.
  • Unda mipango ya haraka ya kuruka kamba ya wiki 2: vipindi, maendeleo na malengo wazi.
  • Tathmini utendaji wa kuruka kamba: vipimo, rekodi na data kufuatilia faida za ndondi.
  • Fundisha vipindi salama vya kuruka kamba: udhibiti wa wingi, kuzuia majeraha na kupona.
  • Tumia msingi wa fizikia: maeneo ya mapigo ya moyo na mifumo ya nishati kulenga hali ya mwili.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi bora kabisa. Taarifa nyingi muhimu.
WiltonMwanamipango wa Zimamoto wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF