Kozi ya Kuruka Kamba
Inua madarasa yako ya Elimu ya Mwili kwa Kozi ya Kuruka Kamba inayochanganya hatua za miguu za ndondi, hali ya mwili na usalama. Jifunze maendeleo, mbinu za kupima na mipango ya vipindi tayari kutumia kujenga uwezo wa kasi, uvumilivu na uratibu kwa kila mwanafunzi. Kozi hii inatoa zana za vitendo za kujenga hali ya mwili inayofaa ndondi, uratibu na hatua za miguu.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii fupi ya Kuruka Kamba inakupa zana za vitendo kujenga hali ya mwili inayofaa ndondi, uratibu na hatua za miguu. Jifunze mbinu bora, tofauti za hali ya juu na maendeleo salama, kisha uziunganishe na shambulio, ulinzi na mwendo wa pete. Vigezo wazi, vipimo na njia za kufuatilia hutusaidia kufuatilia uboreshaji, kusimamia mzigo wa mazoezi, kuzuia majeraha na kubuni programu za wiki mbili zenye umakini zinazotoa matokeo ya haraka yanayoweza kupimika.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Tengeneza kuruka kamba cha ndondi: mbinu muhimu, hatua za miguu na rhythm kwa wapiganaji.
- Unda mipango ya haraka ya kuruka kamba ya wiki 2: vipindi, maendeleo na malengo wazi.
- Tathmini utendaji wa kuruka kamba: vipimo, rekodi na data kufuatilia faida za ndondi.
- Fundisha vipindi salama vya kuruka kamba: udhibiti wa wingi, kuzuia majeraha na kupona.
- Tumia msingi wa fizikia: maeneo ya mapigo ya moyo na mifumo ya nishati kulenga hali ya mwili.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF