Kozi ya Mafunzo ya Michezo ya Utendaji wa Juu
Jifunze ustadi wa mafunzo ya michezo ya utendaji wa juu kwa soka: punguza majeraha, tengeneza mipango bora ya mazoezi, nguvu na kupona bila teknolojia nyingi, fuatilia mzigo ili wachezaji wako wakae wenye kasi, nguvu na tayari kwa mechi zote msimu mzima. Kozi hii inatoa maarifa ya vitendo kwa umaskini wa rasilimali.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Mafunzo ya Michezo ya Utendaji wa Juu inakupa zana za vitendo za kupanga na kuendesha vipindi vya kiwango cha juu bila teknolojia nyingi. Jifunze hali ya juu ya mazoezi, HIIT, michezo midogo, ujenzi wa nguvu na plyometric microdosing, kinga ya majeraha ya hamstring, mikakati ya kupona, na njia rahisi za kujaribu na kufuatilia ili uweze kuongeza utendaji kwa usalama, kusimamia mzigo, na kuripoti maendeleo wazi kwa wafanyakazi na wadau.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Tengeneza HIIT na michezo midogo: ongeza uwezo wa mechi bila teknolojia ghali.
- Jenga nguvu, nguvu na plyos: faida maalum za soka kwa vifaa rahisi.
- Punguza majeraha ya hamstring: tumia maendeleo ya Nordic na joto la busara.
- Fuatilia na rekebisha mzigo: tumia RPE, majaribio rahisi na GPS-lite kuepuka uchovu.
- Jaribu na ripoti utendaji: vipimo vya uwanjani na taarifa wazi kwa wafanyakazi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF