Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mbinu za Kupumua

Kozi ya Mbinu za Kupumua
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii fupi na ya vitendo ya Mbinu za Kupumua inakuonyesha jinsi ya kutumia anatomi na fiziolojia ya kupumua ili kuboresha utendaji, usalama na kurejesha katika mazingira yoyote ya mafunzo. Jifunze kupumua kwa diaphragm, miondo ya kupumua kwa mazoezi ya moyo na nguvu, mikakati ya vipindi na kurejesha, tathmini rahisi na maelekezo wazi ya ulezi ili uweze kubuni vikao bora na vinavyofaa kwa viwango tofauti vya mazoezi.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Anatomi ya kupumua inayotumika: tumia maelekezo yanayotegemea sayansi kuboresha kupumua kwa mteja.
  • Udhibiti wa kupumua kwa mazoezi ya moyo: elekeza miondo ili kuongeza uvumilivu na kupunguza ugumu wa kupumua haraka.
  • Uunganishaji wa kupumua na nguvu: shirikisha pumzi na kuinua ili utendaji uwe salama na wenye nguvu.
  • Itifaki za haraka za kurejesha: elekeza mazoezi ya kupumua ya dakika 5-10 baada ya mazoezi.
  • Uelekezi salama kwa wateja: chunguza hatari, tuliza wanaopumua kwa wasiwasi, na jua wakati wa kurejelea.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi bora kabisa. Taarifa nyingi muhimu.
WiltonMwanamipango wa Zimamoto wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF