Kozi ya Mafunzo ya Kibinafsi ya Ndondi
Jifunze kuongoza vipindi salama, vyenye nguvu za ndondi kwa wateja wa mazoezi na mazoezi ya mwili. Jifunze nafasi, mapigo, mwendo wa miguu, kinga ya majeraha, na maendeleo ya wiki 4 ili ubuni programu bora, zinazochochea za mafunzo ya kibinafsi ya ndondi kwa viwango vyote vya ustadi.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Mafunzo ya Kibinafsi ya Ndondi inakupa zana za vitendo kuongoza vipindi salama, bora vinavyotegemea ndondi. Jifunze nafasi, ulinzi, mapigo, mwendo wa miguu, joto, hali, na kupumzika huku ukilinda viungo na kuzuia majeraha. Tumia maendeleo ya wiki 4, maelekezo wazi ya ukocha, na njia rahisi za ufuatiliaji ili kubadilisha kwa uwezo tofauti, kuongeza motisha, na kutoa mafunzo yaliyopangwa, yenye matokeo.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubunifu salama wa ndondi: tumia ulinzi wa viungo, maendeleo ya mzigo na ukaguzi wa majeraha.
- Misingi ya mbinu za ndondi: fundisha nafasi, jab, cross, hook na uppercut kwa mazoezi ya mwili.
- Upangaji wa vipindi: jenga vipindi vya dakika 60 vya mafunzo ya ndondi pamoja na joto na hali.
- Ufuatiliaji wa wateja: tumia RPE, ukaguzi wa uchovu na vipimo rahisi kubadilisha mipango ya ndondi.
- Mawasiliano ya ukocha: eleza wazi, chochea wateja na eleza umakini usio wa kupigana.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF