Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Yoga Kwa Wanawake Wajawazito

Kozi ya Yoga Kwa Wanawake Wajawazito
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya vitendo na ubora wa juu inakuonyesha jinsi ya kujenga vipindi salama, vepesi vya dakika 25-30 vya ujauzito kwa wakati wazi, maagizo yaliyoandikwa, na vifaa vidogo. Jifunze kanuni za usalama zenye uthibitisho, upangaji wa mgongo, matako na pelvis, marekebisho maalum ya pozes, ratiba zinazobadilika kwa viwango vya nishati, na zana rahisi za kurekodi ili uweze kuwasaidia kwa ujasiri starehe, mwendo na kupumzika wakati wote wa ujauzito.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mtiririko salama wa yoga ya dakika 30 ya ujauzito: uliopangwa, vepesi na bora.
  • Elekeza wanafunzi wa ujauzito wazi: upangaji, pumzi, na kasi kwa misemo rahisi.
  • Badilisha pozes kwa kila robo ya ujauzito: vifaa, marekebisho na kupunguza dalili.
  • Linda mgongo, matako na pelvis: upangaji, mwendo na mpito wa hatari ndogo.
  • Tumia miongozo ya usalama wa ujauzito: ishara nyekundu, mipaka ya juhudi na ishara za kusimamisha.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi bora kabisa. Taarifa nyingi muhimu.
WiltonMwanamipango wa Zimamoto wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF