Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Pranayama

Kozi ya Pranayama
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii fupi ya Pranayama inakuonyesha jinsi ya kujenga vipindi salama vya kupumua vinavyofaa wanaoanza ambavyo vinaboresha utulivu, usingizi na umakini. Jifunze maswali ya uchunguzi, maelekezo wazi na anatomi rahisi ili uweze kuzoea umri tofauti, viwango vya msongo wa mawazo na vikwazo. Fuata programu tayari ya vipindi vinne, pamoja na maandishi ya mwongozo, mipango ya mazoezi nyumbani na zana za maendeleo kwa matokeo bora na ya uhakika.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mipango salama ya vipindi 4 vya pranayama kwa faida za utulivu, usingizi na umakini.
  • Fundisha pranayama kuu: diaphragmatic, box, nadi shodhana na bhramari.
  • Zoeza kazi ya kupumua kwa wanaoanza kwa kutumia viti, kusimama kwa muda mfupi na nguvu ya chini.
  • Chunguza wanafunzi, tambua ishara hatari na ujue wakati wa kurejelea wataalamu wa afya.
  • Toa maelekezo na maandishi wazi, yanayotuliza ya pranayama pamoja na uchunguzi wa usalama.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanafunzi wetu wanasema

Masomo yenu ni kamili kabisa. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF