Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Yoga ya Upole

Kozi ya Yoga ya Upole
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya upole inaonyesha jinsi ya kuunda vipindi vya mwendo salama vinavyofaa wazee nyumbani, kupunguza hatari za kuanguka, na kutumia vifaa kwa ujasiri. Jifunze kubuni mazoezi ya dakika 20–30, kurekebisha kwa ugumu au mvutano, kuongoza pumzi na kupumzika, na kutoa maelekezo wazi kwa lugha rahisi. Jenga maktaba ya vitendo ya pozes zinazoungwa mkono na mazoezi ya mwendo yanayoboresha faraja, usawa na utulivu kwa wazee.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni nafasi za yoga salama kwa wazee: punguza hatari za kuanguka kwa marekebisho rahisi nyumbani.
  • Jenga mipango ya yoga ya upole dakika 20–30: mazoezi salama, yanayoendelea kwa wazee.
  • Fundisha pozes za kiti na godoro: maelekezo sahihi yanayofaa wazee na marekebisho.
  • ongoza pumzi ya kutuliza na kupumzika: zana za haraka za kupunguza wasiwasi kwa wazee.
  • Tumia maelekezo wazi, ya ulinzi: angalia usalama wa maumivu, kizunguzungu na mpangilio.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi bora kabisa. Taarifa nyingi muhimu.
WiltonMwanamipango wa Zimamoto wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF