Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kupambana na Msongo wa Mawazo

Kozi ya Kupambana na Msongo wa Mawazo
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Kupambana na Msongo wa Mawazo inakupa zana za vitendo zenye uthibitisho la kisayansi kudhibiti msongo wa mawazo haraka na kwa ufanisi. Jifunze fiziolojia ya msongo wa mawazo, kupumua, kupumzika misuli hatua kwa hatua, ufahamu wa akili, na urekebishaji wa kiakili, kisha ubuni programu ndogo ya siku 14 iliyolenga. Tengeneza mazoezi ya kila siku wazi, utaratibu wa afya, mipaka, na njia rahisi za kufuatilia ili uweze kutathmini matokeo na uboreshe mipango yako ya kupunguza msongo wa mawazo kwa ujasiri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Zana za kupambana na msongo wa mawazo zenye uthibitisho: tumia mbinu fupi zenye utafiti haraka.
  • Mbinu za kimwili:ongoza pumzi, PMR, na uchunguzi wa mwili kwa dakika 5–20.
  • Ustadi wa kiakili: fanya rekodi za mawazo haraka, urekebishaji, na mitazamo ya msongo wa mawazo.
  • Muundo mdogo wa tabia: jenga tabia ndogo, utaratibu wa kulala, na mipaka yenye afya.
  • Muundo wa programu: tengeneza na tathmini mipango ya siku 14 ya kupambana na msongo wa mawazo kwa wateja wenye shughuli nyingi.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanafunzi wetu wanasema

Masomo yenu ni kamili kabisa. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF