Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Pilates ya Kina

Kozi ya Pilates ya Kina
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Pilates ya Kina inakupa zana za vitendo za kutathmini vikundi mchanganyiko, kupanga vipindi salama vya dakika 60 kwenye mikeka, na kubadilisha mazoezi kwa kutumia vifaa vidogo kwa mahitaji tofauti. Jifunze maelekezo sahihi, miongozo yenye uthibitisho wa kisayansi kwa maumivu ya mgongo na afya ya mifupa, uandikishaji wazi, na usimamizi wa darasa wakati halisi ili uweze kuwahamasisha wachezaji bora huku ukiwalinda wateja wenye maumivu, uharibifu, au hatari ya kuanguka.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Tathmini ya kliniki ya Pilates: chunguza haraka magoti, uti wa mgongo, na hatari ya kuanguka.
  • Ustadi wa muundo wa vipindi: jenga madarasa salama ya Pilates ya dakika 60 kwa viwango tofauti haraka.
  • Ustadi wa maelekezo ya kina: toa maelekezo sahihi yanayozingatia maumivu au utendaji.
  • Usalama unaoegemea ushahidi: tumia miongozo ya sasa kwa uti wa mgongo, mifupa, na maumivu ya mgongo wa chini.
  • Maendeleo mahiri na vifaa: rudisha nyuma au changamoto wateja kwa vigezo wazi.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi bora kabisa. Taarifa nyingi muhimu.
WiltonMwanamipango wa Zimamoto wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF