Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Tiba ya Kurejesha

Kozi ya Tiba ya Kurejesha
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Tiba ya Kurejesha inakufundisha jinsi ya kuwalinda wachezaji wa dansi katika mazingira magumu ya reggaeton kwa mikakati iliyolengwa na inayotegemea sayansi. Jifunze kupima magumu ya mazoezi ya wiki, kuchanganua biomekaniki, na kubuni microcycles za siku 7 za kurejesha. Jifunze sheria za maendeleo, zana za ufuatiliaji, na vigezo vya malengo huku ukatumia mbinu za nguvu, mwendo, kupona, na mikono kwa utendaji salama na wa kiwango cha juu.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Mpango wa magumu ya kurejesha: kubuni microcycles za siku 7 kwa wachezaji wa dansi wenye mahitaji makubwa.
  • Kuzuia majeraha maalum ya dansi: tumia S&C, eccentrics na plyometrics kwa usalama.
  • Ufuatiliaji wa malengo: tumia pima maumivu, vipimo vya kuruka na ROM kuongoza maendeleo.
  • Tiba ya mikono iliyolengwa: tumia myofascial, trigger-point na foam rolling kwa wachezaji.
  • Uimara wa kisigino, goti, mguu: fundisha mazoezi sahihi ya uthabiti, usawa na plyometric.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanafunzi wetu wanasema

Masomo yenu ni kamili kabisa. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF