Kozi ya Lishe ya Mazoezi
Jifunze lishe ya mazoezi kwa wateja halisi: hesabu mahitaji ya nishati, panga lishe ya karibu mazoezi, tengeneza mipango ya milo ya utendaji, boresha maji na virutubishi, na unganisha tabia, usingizi na kurudi ili kuongeza matokeo kwa wanariadha wenye shughuli na CrossFit. Kozi hii inatoa maarifa ya vitendo na uthibitisho ili kuwahudumia wateja bora.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii ya Lishe ya Mazoezi inakufundisha jinsi ya kuhesabu mahitaji ya nishati, kuweka makro kwa nguvu na kupunguza mafuta, na kupanga milo rahisi inayolenga utendaji karibu na siku ya kazi ya saa 9–6. Jifunze lishe sahihi ya kabla, wakati na baada ya mazoezi, itifaki za maji na virutubishi, mikakati ya tabia na usingizi, na tathmini za wateja ili kujenga mipango bora inayoboresha mafunzo, kurudi na ubora wa mwili.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Muundo wa lishe karibu mazoezi: tengeneza mipango ya haraka na yenye ufanisi ya kabla na wakati wa mazoezi.
- Upangaji wa lishe ya kurudi: boresha protini, wanga na wakati kwa urekebishaji wa haraka.
- Upangaji wa milo ya utendaji: unda menyu za siku ya kazi 9–6 kwa mafunzo ya saa 7 jioni.
- Makro yenye uthibitisho: hesabu nishati, protini, wanga na mafuta kwa wanariadha.
- Maji na virutubishi: weka malengo ya maji na tumia ergogeniki muhimu kwa usalama.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF