Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Afya Asilia

Kozi ya Afya Asilia
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Afya Asilia inakupa zana za vitendo zenye uthibitisho ili kushughulikia uchovu, usingizi duni, maumivu ya kichwa na ubongo kwa mikakati rahisi ya maisha. Jifunze kuboresha lishe, maji na mwendo mpole, uboresha usafi wa usingizi na afya ya siku na usiku, tumia udhibiti wa msongo wa mawazo na mbinu za mwili na akili, na fuata itifaki za usalama, rejea na ufuatiliaji kwa msaada wenye ujasiri na uwajibikaji.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Mpango wa lishe wa vitendo: tengeneza mipango rahisi ya chakula, maji na vyakula vya kuamsha.
  • Uwezo wa kuboresha usingizi: tumia usafi wa usingizi wa haraka, siku na usiku na marekebisho ya skrini.
  • Mbinu za kupunguza maumivu ofisini: fundisha mapumziko madogo, nafasi sahihi, kutembea na kupumua.
  • Hoja za kimatibabu kwa uchovu: unganisha vipimo, maisha na ishara hatari katika maandishi mafupi.
  • Zana fupi za kubadili tabia: tumia CBT, kupumzika na mafunzo ya tabia kwa mafanikio ya haraka.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi bora kabisa. Taarifa nyingi muhimu.
WiltonMwanamipango wa Zimamoto wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi hudumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF