Kozi ya Mazoezi Matatu ya Upole kwa Wazee
Jifunze mazoezi matatu salama na mwepesi kwa wazee ili kuboresha ukocha wako wa michezo. Pata maarifa ya kuzuia kuanguka, nguvu mwepesi, usawa, uhamiaji, pamoja na mbinu za kutoa maelekezo na kubuni madarasa ili kufundisha wazee na makundi tofauti kwa ujasiri.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Mazoezi Matatu ya Upole kwa Wazee inakupa zana za vitendo za kubuni vikao salama, visivyo na athari nyingi vinavyoboresha usawa, uhamiaji, nguvu na ujasiri kwa wazee. Jifunze utathmini wa hatari, uchunguzi wa matibabu, mazoezi ya kuzuia kuanguka, marekebisho maalum kwa magonjwa ya kawaida, na mikakati wazi ya kutoa maelekezo ili uongoze madarasa bora ya dakika 45 yanayotegemea ushahidi, ya kufurahisha na salama.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni mazoezi salama kwa wazee: tumia FITT, joto la mwili, na kupoa kwa ufanisi.
- Fundisha usawa na kuzuia kuanguka: elekeza kusimama kutoka kuketi, matembezi, na mazoezi ya uthabiti.
- Badilisha mazoezi kwa maumivu na magonjwa: shida za mgongo, OA, shinikizo la damu, na uwezo mdogo.
- ongoza vipindi vya nguvu na uhamiaji mwepesi kwa kutumia mikanda, viti, na uzito wa mwili.
- Wasiliana wazi na wazee: elekeza, chochea, na udhibiti makundi yenye uwezo tofauti.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi hudumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF