Kozi ya Crossfit
4,7/5
Jifunze ukozi wa Crossfit kwa Elimu ya Mwili: jifunze maendeleo salama ya mwendo, kubuni WOD, upimaji kwa majeraha, usalama wa darasa, na maelekezo wazi ili uweze kuongoza mazoezi ya kikundi ya kiwango cha juu cha nguvu, yenye ufanisi, na pamoja kwa ujasiri.

4,7 katika tathmini
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii ya Crossfit inakupa zana za vitendo za kubuni madarasa salama na yenye ufanisi wa kiwango cha juu cha nguvu. Jifunze mbinu za mwendo na maendeleo kwa barbells, kettlebells, plyometrics, na mazoezi ya mazoezi, pamoja na mazoezi ya joto, maandalizi ya mwendo, na vizuizi vya ustadi. Jikite katika kubuni WOD, upimaji, udhibiti wa nguvu, udhibiti wa hatari, mawasiliano, na tathmini ya kikao ili kila mazoezi ya kikundi yawe na muundo, yenye ufanisi, na yanayotegemea matokeo.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ukozi wa mwendo wa CrossFit: fundisha kunyanyua salama, yenye ufanisi na maendeleo ya mazoezi.
- Ustadi wa kubuni WOD: jenga haraka mazoezi yanayoweza kupimwa ya AMRAP, EMOM, na For Time.
- Usalama na udhibiti wa hatari: simamia mizigo, mpangilio, kusaidia, na majibu ya dharura.
- Mikakati mahiri ya upimaji: badilisha nguvu, athari, na wingi kwa kila kikomo.
- Uongozi wa darasa lenye athari kubwa: elekeza wazi, fuatilia maendeleo, na boresha kila kikao.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Masomo yake ni kamili. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF