Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Yoga Kwa Wanawake Wajawazito

Kozi ya Yoga Kwa Wanawake Wajawazito
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya vitendo na ubora wa juu inakuonyesha jinsi ya kujenga vipindi salama, vepesi vya dakika 25-30 vya ujauzito kwa wakati wazi, maagizo yaliyoandikwa, na vifaa vidogo. Jifunze kanuni za usalama zenye uthibitisho, upangaji wa mgongo, matako na pelvis, marekebisho maalum ya pozes, ratiba zinazobadilika kwa viwango vya nishati, na zana rahisi za kurekodi ili uweze kuwasaidia kwa ujasiri starehe, mwendo na kupumzika wakati wote wa ujauzito.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mtiririko salama wa yoga ya dakika 30 ya ujauzito: uliopangwa, vepesi na bora.
  • Elekeza wanafunzi wa ujauzito wazi: upangaji, pumzi, na kasi kwa misemo rahisi.
  • Badilisha pozes kwa kila robo ya ujauzito: vifaa, marekebisho na kupunguza dalili.
  • Linda mgongo, matako na pelvis: upangaji, mwendo na mpito wa hatari ndogo.
  • Tumia miongozo ya usalama wa ujauzito: ishara nyekundu, mipaka ya juhudi na ishara za kusimamisha.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Masomo yake ni kamili. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF