Kozi ya Mazoezi ya Mindfulness
Kozi ya Mazoezi ya Mindfulness kwa wataalamu wa saikolojia: pata maandishi tayari matumizi, zana nyeti na kiwewe, na mipango mafupi ya kila siku kupunguza mkazo, wasiwasi, na unyogovu wa wateja huku ukiimarisha uwepo wako wa mindfulness katika vikao.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii ya Mazoezi ya Mindfulness inafundisha mbinu wazi za hatua kwa hatua utazitumia mara moja na wateja, ikijumuisha mwendo wa mindful, mazoezi mafupi ya kupumua, skana za mwili, na mazoezi ya kawaida ya maisha ya kila siku. Jifunze kubuni mipango ya siku 7 na 14, kurekebisha kwa ratiba zenye shughuli nyingi, kufanya kazi kwa usalama na kiwewe, kutumia rasilimali za kimaadili na kisheria, kuchagua maandishi na sauti, kutumia vipimo mafupi, na kuimarisha mazoezi yako mwenyewe ya kutafakari.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- ongoza mazoezi mafupi ya mindfulness: toa maandishi ya dakika 3–10 kwa ujasiri.
- unda mipango ya maisha ya kila siku: jenga mazoea ya mindfulness ya siku 7–14 ambayo wateja watafuata.
- tumia mindfulness nyeti na kiwewe: tazama alama za hatari na urekebishe mazoezi kwa usalama.
- tumia vipimo vya kimatibabu: fuatilia wasiwasi, mkazo, na mindfulness kwa vipimo vifupi.
- fundisha wateja kwa ufanisi: tumia MI na lugha wazi kuongeza uzingatiaji wa mazoezi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Masomo yake ni kamili. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF