Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mafunzo ya Triathlon

Kozi ya Mafunzo ya Triathlon
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya Mafunzo ya Triathlon inakupa mpango kamili na wenye ufanisi wa wakati wa kujiandaa kwa mbio za triathlon za umbali wa Olimpiki za wiki 12. Jifunze kutathmini kiwango chako cha sasa, kuandaa microcycles za kila wiki, kutumia maeneo ya nguvu, na kudhibiti mzigo kiotomatiki. Pata vipindi vilivyoandaliwa vya kuogelea, kuendesha baiskeli, kukimbia na vipindi vya brick, pamoja na mwongozo wazi juu ya lishe, umajiwa, kupona, kasi, mpito na mikakati ya kiakili kwa utendaji bora wa siku ya mbio.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Unda mipango ya triathlon ya wiki 12 za Olimpiki na periodization yenye busara.
  • Jenga vipindi bora vya kuogelea, baiskeli, kukimbia na brick kwa wanariadha wenye shughuli.
  • Weka na tumia maeneo ya mafunzo kwa HR, kasi, nguvu na RPE kwa usahihi.
  • Panga lishe, umajiwa na kupona kwa utendaji wa kilele katika triathlon.
  • Tekeleza kasi ya mbio, mpito na mikakati ya kiakili kwa kumaliza haraka.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamasi wa Zimamoto wa Kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF