Kocha Tenisi na Afya ya Michezo
Boresha ukocha wako wa tenisi kwa njia zilizothibitishwa za kuzuia na kusimamia kiwiko cha tenisi. Jifunze chaguzi mahiri za vifaa, marekebisho ya mbinu, zana za uchunguzi, na mazoezi rahisi ya uokoaji ili kuweka wachezaji wakubwa wenye afya, bila maumivu, na kufanya kwa kiwango bora zaidi.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Kocha Tenisi na Afya ya Michezo inakupa mfumo wazi na wa vitendo kulinda wachezaji dhidi ya kiwiko cha tenisi huku ikiboresha utendaji wao uwanjani. Jifunze biomekaniki za kiwiko, sababu kuu za hatari, na mawasiliano mahiri, kisha tumia marekebisho ya kiufundi, vifaa na marekebisho ya kamba, mazoezi maalum, na mpango wa wiki 4 tayari wa matumizi kudhibiti mzigo, kupunguza maumivu, na kuunga mkono mchezo salama wenye ujasiri.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Msingi wa kiwiko cha tenisi kwa makocha: elewa haraka sababu kuu, hatari na ishara nyekundu.
- Mbinu salama dhidi ya majeraha: rekebisha mapigo ili kupunguza mzigo wa kiwiko bila kupoteza nguvu.
- Usanidi bora wa vifaa: boresha mshiko, kamba na usawa ili kulinda kiwiko.
- Muundo salama wa vipindi: jenga mipango ya wiki 4 yenye udhibiti wa mzigo na uchunguzi wa maumivu.
- Msaada wa vitendo wa uokoaji: fundisha mazoezi rahisi ya nyumbani na ujue lini upitie kwa mtaalamu.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF