Kozi ya Pilates Reformer
Jifunze kubuni madarasa ya wanaoanza ya Pilates Reformer kwa wanariadha na watu wazima wenye shughuli. Jifunze usanidi salama wa mashine, maendeleo yanayolenga michezo, maelekezo na marekebisho ili uweze kujenga vipindi bora vya dakika 60 vya Reformer vinavyoboresha nguvu, uwezo wa kusogea na udhibiti.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii ya Pilates Reformer inakupa zana wazi na tayari kutumia kubuni madarasa salama na yenye ufanisi kwa wanaoanza. Jifunze mwelekeo wa mashine, sheria kuu za usalama, na anatomi muhimu, kisha jenga vipindi kamili vya dakika 55-60 na joto la mazoezi, vizuizi vya msingi, kisigino na bega, pamoja na kupumzika. Jifunze kutoa maelekezo sahihi, chaguo la springs, hatua za nyuma na mbele ili uweze kuongoza vikundi vya viwango tofauti kwa ujasiri na kufuatilia matokeo ya mwendo halisi.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kubuni madarasa salama na yenye ufanisi ya Reformer kwa wanaoanza na maendeleo wazi.
- Kutoa maelekezo ya mazoezi ya Reformer kwa mbinu sahihi za mdomo, kuona na mikono.
- Kurekebisha springs, usanidi na masomo kwa faraja ya mgongo wa chini na ulinzi wa viungo.
- Kujenga vizuizi vya Reformer vinavyolenga msingi, uwezo wa kisigino na uthabiti wa bega.
- Kudhibiti vikundi vya Reformer vya viwango tofauti kwa hatua za nyuma, mbele na mtiririko.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Masomo yake ni kamili. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF