Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Pilates Gym

Kozi ya Pilates Gym
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Pilates Gym inakufundisha jinsi ya kuunganisha kanuni za Pilates katika vipindi vya dakika 60 vyenye ufanisi vinavyolinda mgongo wa chini, kuboresha nafasi na kudhibiti core. Jifunze anatomy muhimu, uchunguzi wa mwendo, maendeleo na kurudisha mazoezi, maelekezo wazi na usanidi salama wa vifaa ili uweze kubuni programu za vikundi vidogo vilivyo na muundo, vinavyoweza kupimika na vinavyotoa matokeo haraka.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Kubuni vipindi vya gym vinavyotegemea Pilates: jenga mazoezi salama na yenye ufanisi ya dakika 60.
  • Kufundisha uanzishaji wa core na kupumua: toa maelekezo ya mwendo wenye nguvu na rafiki kwa mgongo wa chini.
  • Kuendeleza na kurudisha mazoezi: badilisha mazoezi ya Pilates kwa kila kiwango cha mazoezi haraka.
  • Kuchunguza nafasi kwa dakika chache: tazama ishara za hatari na ubadilishe mafunzo ya Pilates.
  • Kuchanganya Pilates na zana za gym: tumia bendi, mipira, kebo na dumbbells kwa usahihi.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Masomo yake ni kamili. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF