Kozi ya Pilates Gym
Inaweka juu ukocha wake wa michezo na Kozi ya Pilates Gym. Jifunze kubuni vipindi vya dakika 60, kulinda mgongo wa chini, kutoa maelekezo ya kuwasha core, na kuendeleza au kurudisha mazoezi ili wanariadha kujenga nguvu, udhibiti na nafasi kwa usalama na ufanisi.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Pilates Gym inakufundisha jinsi ya kuunganisha kanuni za Pilates katika vipindi vya dakika 60 vyenye ufanisi vinavyolinda mgongo wa chini, kuboresha nafasi na kudhibiti core. Jifunze anatomy muhimu, uchunguzi wa mwendo, maendeleo na kurudisha mazoezi, maelekezo wazi na usanidi salama wa vifaa ili uweze kubuni programu za vikundi vidogo vilivyo na muundo, vinavyoweza kupimika na vinavyotoa matokeo haraka.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kubuni vipindi vya gym vinavyotegemea Pilates: jenga mazoezi salama na yenye ufanisi ya dakika 60.
- Kufundisha uanzishaji wa core na kupumua: toa maelekezo ya mwendo wenye nguvu na rafiki kwa mgongo wa chini.
- Kuendeleza na kurudisha mazoezi: badilisha mazoezi ya Pilates kwa kila kiwango cha mazoezi haraka.
- Kuchunguza nafasi kwa dakika chache: tazama ishara za hatari na ubadilishe mafunzo ya Pilates.
- Kuchanganya Pilates na zana za gym: tumia bendi, mipira, kebo na dumbbells kwa usahihi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Masomo yake ni kamili. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF