Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kutembea Nordic kwa Wanaoanza

Kozi ya Kutembea Nordic kwa Wanaoanza
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii inatoa mfumo wazi wa kujifunza mbinu bora za kutembea Nordic, nafasi sahihi, usanidi fimbo, mwendo uliosawazishwa, joto mwili, kupumzika, na mazoezi maalum. Pia inapajumuisha mpango wa mazoezi wiki 4, usalama, na mikakati ya kufuatilia uboreshaji na motisha.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Jifunze umbo sahihi la kutembea Nordic: nafasi bora, matumizi ya fimbo, hatua zinazolingana.
  • Chagua na weka vifaa bora: urefu fimbo, ncha, mikono, na ulinzi wa viungo.
  • Linda viungo kwa kutumia biomekaniki sahihi: mgongo, matako, magoti, na bega.
  • Panga mazoezi salama: mpango wiki 4, udhibiti nguvu, na kupumzika.
  • Fanya mazoezi maalum: joto mwili, rhythm, na kujaribu umbo lenyewe.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamasi wa Zimamoto wa Kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF