Kozi ya Mazoezi ya Kuruka
Kozi hii inakufundisha ubuni na ufundishaji wa mazoezi ya kuruka kwenye trampolini salama ya dakika 45. Jifunze fiziolojia, muundo wa vipindi, usalama, na kusimamia darasa ili kutoa mazoezi yenye nguvu, bora na yanayolenga matokeo kwa viwango vyote vya mazoezi, na kuboresha cardio, nguvu na uratibu huku ukizuia majeraha.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Mazoezi ya Kuruka inatoa mfumo kamili wa vitendo wa kubuni vipindi salama vya trampolini ya dakika 45 vinavyotumia muziki. Jifunze fiziolojia ya kuruka, muundo wa joto na kupumzika, vipindi bora, maelekezo ya kufundisha, mikakati ya kusimamia darasa, maendeleo, kurudi na tathmini ili kutoa vipindi vyenye nguvu na matokeo.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni vipindi vya kuruka kwa dakika 45: muundo bora, muziki na mtiririko wenye nguvu.
- Fundisha kwa usalama kwenye trampolini: elekeza umbo, dudumiza hatari na ongeza ujasiri.
- Jenga vipindi vikuu: cardio, plyometrics na mazoezi ya viwango vyote.
- ongoza joto na kupumzika: tayarisha viungo, elekeza kurudi na punguza majeraha.
- Fuatilia matokeo: tumia maoni, mahudhurio na RPE kuboresha vipindi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Masomo yake ni kamili. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF