Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mazoezi ya Kuruka

Kozi ya Mazoezi ya Kuruka
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Mazoezi ya Kuruka inatoa mfumo kamili wa vitendo wa kubuni vipindi salama vya trampolini ya dakika 45 vinavyotumia muziki. Jifunze fiziolojia ya kuruka, muundo wa joto na kupumzika, vipindi bora, maelekezo ya kufundisha, mikakati ya kusimamia darasa, maendeleo, kurudi na tathmini ili kutoa vipindi vyenye nguvu na matokeo.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni vipindi vya kuruka kwa dakika 45: muundo bora, muziki na mtiririko wenye nguvu.
  • Fundisha kwa usalama kwenye trampolini: elekeza umbo, dudumiza hatari na ongeza ujasiri.
  • Jenga vipindi vikuu: cardio, plyometrics na mazoezi ya viwango vyote.
  • ongoza joto na kupumzika: tayarisha viungo, elekeza kurudi na punguza majeraha.
  • Fuatilia matokeo: tumia maoni, mahudhurio na RPE kuboresha vipindi.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamasi wa Zimamoto wa Kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF