Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Hat-fit

Kozi ya Hat-fit
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii inakufundisha kubuni vipindi salama vya sehemu ya chini na core kwa wiki 8. Jifunze mazoezi muhimu, udhibiti wa hatari, muundo wa darasa, na jinsi ya kuhamasisha vikundi vyako ili kuboresha nguvu, uthabiti na utendaji kwa vifaa vichache.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ufundishaji wa sehemu ya chini ya mwili: fanya kazi za kusukuma chini, kupiga magoti, na kuinua makalio kwa usalama na nguvu haraka.
  • Ubunifu wa mafunzo ya core: jenga vipindi vifupi vya nguvu vinavyolenga tumbo.
  • Upangaji wa programu ya wiki 8: tengeneza mazoezi ya kundi yanayoendelea na yanayofaa viwango tofauti.
  • Udhibiti wa hatari: shughulikia matatizo madogo ya goti na mgongo na maumivu darasani kwa ujasiri.
  • Uongozi wa kundi: toa maelekezo wazi, sahihisha umbo na kuwahamasisha vikundi tofauti vya michezo.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamasi wa Zimamoto wa Kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF