Kozi ya Baiskeli ya Elliptical
Jifunze baiskeli ya elliptical ili kulinda viungo, kuongoza maeneo ya mapigo ya moyo, na kujenga mipango ya kadiyo yenye athari ndogo. Jifunze biomekaniki, sheria za usalama, na maendeleo ya wiki 4 ili kuwafundisha wanariadha mafunzo ya uvumilivu na kupunguza mafuta yenye usalama na busara zaidi.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Baiskeli ya Elliptical inakupa mfumo wazi, rafiki kwa viungo ili kujenga uvumilivu na kusaidia kupunguza mafuta kwa athari ndogo. Jifunze usanidi bora wa mashine, hatua, upinzani, na uchaguzi wa mteremko ili kulinda magoti na makalio, pamoja na ishara za mkao na mwendo zinazopunguza mkazo. Unapata mipango iliyopangwa ya wiki 4, mwongozo wa mapigo ya moyo na RPE, sheria za usalama, na zana rahisi za kufuatilia ili kila kikao kiwe chenye ufanisi, kilicholengwa, na rahisi kubadilisha.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Mbinu salama kwa viungo kwenye elliptical: linda magoti na makalio kwa biomekaniki bora.
- Udhibiti wa mapigo ya moyo na RPE: lenga kupunguza mafuta na uvumilivu kwa usahihi.
- Ubuni wa programu: jenga mipango ya wiki 4 ya elliptical yenye athari ndogo kwa wateja wenye shughuli.
- Ufundishaji unaotegemea data: fuate vipimo na urekebishe vikao kwa matokeo ya haraka.
- Usalama na urekebishaji otomatiki: badilisha mazoezi kwa maumivu, uchovu, na ishara za hatari.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF