Ingia
Chagua lugha yako

Mafunzo ya Uimara kwa Ectomorph

Mafunzo ya Uimara kwa Ectomorph
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Mafunzo ya Uimara kwa Ectomorph yanatoa mfumo wazi wa vitendo kuwasaidia hardgainers kuongeza ukubwa na nguvu. Jifunze tathmini sahihi, programu ya hypertrophy wiki 12, lishe yenye kalori nyingi, usingizi, uokoaji, udhibiti mkazo, na ufuatiliaji wa maendeleo kwa faida thabiti za misuli na utendaji.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Tathmini ya ectomorph: Tathmini haraka aina ya mwili, mkao, na sifa za hardgainer.
  • Ubuni wa hypertrophy: Jenga mipango ya nguvu ya wiki 12 inayofaa kwa uokoaji wa ectomorph.
  • Lishe ya hardgainer: Weka kalori za ziada, macros, na virutubishi kwa misa isiyo na mafuta.
  • Ufundishaji wa uokoaji: Boosta usingizi, mkazo, na shughuli ili kuongeza ukuaji wa misuli.
  • Ufuatiliaji wa maendeleo: Fuatilia vipimo na urekebishe mafunzo na lishe wakati faida zinaposhindwa.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamasi wa Zimamoto wa Kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF