Kozi ya Baiskeli
Boresha utendaji wako wa baiskeli kwa mpango ulioandaliwa wa wiki 6 unaoboresha uvumilivu, udhibiti wa kasi na mbinu. Jifunze kutumia maeneo ya juhudi, kufuatilia vipimo muhimu na kubuni mafunzo ya kiwango cha kitaalamu yanayofaa ratiba yako na yanayotoa matokeo yanayoweza kupimika katika kila safari ya baiskeli.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii ya Baiskeli inakupa mfumo wazi na wa vitendo wa kuboresha uvumilivu, kudhibiti nguvu na kuboresha mbinu katika wiki sita tu. Utajifunza kutathmini kiwango chako cha sasa, kufuatilia vipimo muhimu, kutumia maeneo ya juhudi, na kutumia mazoezi maalum ya kupanda, kukanyaga, cadence na kugeuza pembe. Pamoja na templeti za mafunzo zinazoweza kubadilishwa na mwongozo wa kupona na udhibiti wa hatari, unaweza kupanda mbali zaidi, kujihisi na nguvu zaidi na kuendelea kwa ujasiri.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Tathmini ya baiskeli: fanya vipimo rahisi ili kupima uvumilivu na mbinu haraka.
- Udhibiti wa nguvu: tumia maeneo, RPE na mapigo ya moyo kudhibiti kila safari kwa usahihi.
- Mazoezi ya mbinu: boresha kupanda, kukanyaga, cadence na kugeuza pembe ndani ya wiki.
- Ufuatiliaji wa data: tumia programu na rekodi kufuatilia maendeleo na kurekebisha mafunzo.
- Mipango ya wiki 6: buni na badilisha vipindi vya baiskeli vilivyoandaliwa kwa ratiba nyingi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF