Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Baiskeli

Kozi ya Baiskeli
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii ya Baiskeli inakupa mfumo wazi na wa vitendo wa kuboresha uvumilivu, kudhibiti nguvu na kuboresha mbinu katika wiki sita tu. Utajifunza kutathmini kiwango chako cha sasa, kufuatilia vipimo muhimu, kutumia maeneo ya juhudi, na kutumia mazoezi maalum ya kupanda, kukanyaga, cadence na kugeuza pembe. Pamoja na templeti za mafunzo zinazoweza kubadilishwa na mwongozo wa kupona na udhibiti wa hatari, unaweza kupanda mbali zaidi, kujihisi na nguvu zaidi na kuendelea kwa ujasiri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Tathmini ya baiskeli: fanya vipimo rahisi ili kupima uvumilivu na mbinu haraka.
  • Udhibiti wa nguvu: tumia maeneo, RPE na mapigo ya moyo kudhibiti kila safari kwa usahihi.
  • Mazoezi ya mbinu: boresha kupanda, kukanyaga, cadence na kugeuza pembe ndani ya wiki.
  • Ufuatiliaji wa data: tumia programu na rekodi kufuatilia maendeleo na kurekebisha mafunzo.
  • Mipango ya wiki 6: buni na badilisha vipindi vya baiskeli vilivyoandaliwa kwa ratiba nyingi.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamasi wa Zimamoto wa Kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF