Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Msingi ya Mazoezi

Kozi ya Msingi ya Mazoezi
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Msingi ya Mazoezi inakupa maarifa muhimu ya kubuni programu salama na bora kwa wanaoanza. Jifunze anatomia kuu, biomekaniki na fizikia ya mazoezi, kisha uitumie katika mafunzo ya nguvu, mwendo na moyo. Jenga mipango ya wiki 4, dudisha uchovu, linde mgongo wa chini, fundishe kwa mbali, wasiliane vizuri na wateja, na tumia zana rahisi za uchunguzi na udhibiti wa hatari kwa vipindi vyenye ujasiri na matokeo.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mipango salama ya mazoezi ya wiki 4 kwa wanaoanza na maendeleo makini.
  • Fundisha mikono kuu na mazoezi ya nguvu yanayolinda mgongo kwa maelekezo thabiti.
  • Jenga mazoezi bora ya mwendo, kunyumbulika na tumbo kwa wateja wanaokaa ofisini.
  • Panga na fuatilia mazoezi ya moyo kwa wanaoanza ukitumia RPE, jaribio la mazungumzo na maeneo ya mapigo ya moyo.
  • Tumia uchunguzi, hifadhi na udhibiti wa hatari katika mafunzo nyumbani.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Masomo yake ni kamili. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekezeni kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Uuzaji wa Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyoelekea moja kwa moja kwenye lengo na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF