Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mafunzo Binafsi ya Kupunguza Uzito

Kozi ya Mafunzo Binafsi ya Kupunguza Uzito
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi hii inatoa mfumo wazi wa wiki 12 wa kubuni programu salama za kupunguza mafuta. Jifunze usawa wa nishati, mikakati rahisi ya lishe, mwongozo wa maji na pombe, upangaji wa milo. Tengeneza uchambuzi wa wateja, malengo SMART, zana za tabia, uchunguzi wa matibabu, mipango ya aerobic na upinzani na ufuatiliaji.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Lishe ya kupunguza mafuta inayotegemea ushahidi: weka upungufu, malengo ya protini, mipango ya milo.
  • Upangaji wa kupunguza uzito wa wiki 12: tengeneza vipindi vya cardio na nguvu vya awamu.
  • Uchunguzi wa wateja na udhibiti wa hatari: PAR-Q+, maumivu ya goti, maamuzi ya rejelea.
  • Ufuatiliaji wa maendeleo na marekebisho ya mpango: vipimo, vikwazo, na marekebisho salama.
  • Ufundishaji wa mabadiliko ya tabia: malengo SMART, tabia, na motisha kwa kufuata.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamasi wa Zimamoto wa Kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF