Kozi ya Kunyoosha
Jifunze kunyoosha kwa usalama, chenye uthibitisho wa kisayansi kwa wafanyakazi wa dawati. Jifunze kutathmini nafasi ya mwili, kubuni vikao vya dakika 30-40 vya kikundi, kurekebisha makosa ya kawaida, na kujenga mazoezi rahisi ya kila siku yanayoinua unyumbufu, kupunguza maumivu na kuboresha mazoezi yako ya Elimu ya Mwili.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi hii ya kunyoosha inakupa zana wazi, zenye uthibitisho wa kisayansi kutathmini nafasi ya mwili, uwezo wa kusogea na maumivu, kisha ubuni vikao salama, vyenye ufanisi vya kunyoosha kwa wafanyakazi wa dawati. Jifunze vipimo muhimu vya uchunguzi, ishara za hatari, na marekebisho ya makosa ya kawaida, pamoja na jinsi bora ya kupasha moto, wakati na hatua za maendeleo. Jenga mipango rahisi ya kila wiki na mazoezi madogo yanayofaa dawati yanayoboresha unyumbufu, kupunguza usumbufu na kusaidia kuendelea kwa muda mrefu na kuzuia majeraha.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Tathmini nafasi ya wafanyakazi wa dawati: tumia uchunguzi wa haraka wa uwezo wa kusogea wenye uthibitisho.
- Ubuni madarasa ya kunyoosha ya dakika 30-40: chaguo la mazoezi na mtiririko mzuri.
- Fundisha kunyoosha kwa usalama: elekeza kupumua, nguvu na ufahamu wa ishara za hatari.
- Rekebisha umbo katika vikundi: suluhisha makosa ya kawaida na udhibiti wa wateja 8-10 kwa urahisi.
- Jenga programu rahisi za kunyoosha: mipango ya kila wiki na mazoezi madogo yanayofaa dawati.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF