Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mikrojimnastiki

Kozi ya Mikrojimnastiki
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Mikrojimnastiki inakupa zana za vitendo kutathmini nafasi ya mwili, kuchunguza mwendo, na kuongoza vikundi vidogo kwa usalama. Jifunze anatomia muhimu, matatizo yanayohusiana na kukaa, na mikakati iliyothibitishwa kupunguza maumivu na kuboresha upangaji. Utapanga vipindi vya dakika 45 ukitumia kanuni za Pilates na Yoga, kubadilisha mazoezi kwa scoliosis kidogo au dalili za sciatica, na kutumia maelekezo wazi, udhibiti hatari, na programu rahisi za nyumbani.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ustadi wa tathmini ya nafasi: chunguza na uweke kipaumbele haraka matatizo ya upangaji.
  • Muundo wa darasa la mikrojimnastiki: jenga vipindi salama vinavyoendelea vya dakika 45 kwa vikundi vidogo.
  • Uunganishaji wa Pilates na Yoga: badilisha mazoezi ya kawaida kwa maumivu ya scoliosis na sciatica.
  • Sanduku la mazoezi ya marekebisho: tumia mazoezi maalum kwa mgongo, matako, mabega na shingo.
  • Ufundishaji salama na maelekezo: tumia mguso na lugha wazi, yenye maadili kwa ufahamu wa mwili.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Masomo yako ni mazuri sana. Nimenunua kifurushi cha mwaka mmoja na hatimaye nina nafasi ya kufuatilia mada mbalimbali ninazopenda bila kubadilisha jukwaa... nashukuru kwa yote mnayofanya, tayari nimewapendekeza kwa wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Napenda jinsi masomo yanavyokwenda moja kwa moja kwenye mada na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka sehemu nisizohitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Napenda maudhui na jinsi ya kuwasilisha na kutafsiri video, jambo linaloharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Ubunifu wa Kuchan
Jukwaa ni la haraka na rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF