Kozi ya Kupunguza Uchovu
Kozi ya Kupunguza Uchovu inawasaidia wataalamu wa Elimu ya Mwili kubuni mazoezi salama ya kila siku ya mwendo huru yanayopunguza uchovu, kuboresha kipindi cha viungo na kuongeza utendaji kwa tathmini wazi, maendeleo ya mazoezi na miongozo ya usalama ya vitendo. Kozi hii inatoa mifumo iliyothibitishwa na inayoweza kutekelezwa mara moja ili kuwafaa wanariadha na wataalamu.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Kupunguza Uchovu inakupa mfumo wazi unaotegemea sayansi kutathmini mahitaji ya mwendo huru, kubuni mazoezi ya kila siku yanayochukua dakika 20-25, na kufundisha mazoezi salama na yenye ufanisi. Jifunze misingi ya mwendo huru wa viungo, mahitaji maalum ya michezo, templeti za kipimo, maelekezo ya kupumua na tempo, na maktaba kamili ya mazoezi kwa matako, mgongo, mabega na viungo vya chini, pamoja na zana za kufuatilia, miongozo ya maumivu na itifaki za usalama unaweza kutumia mara moja.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kuchunguza mwendo huru wa mwanariadha: tengeneza haraka maeneo yenye uchovu na mahitaji maalum ya michezo.
- Kubuni kupunguza uchovu wa kila siku: jenga mazoezi ya mwendo huru ya dakika 20-25 kwa wanariadha wenye shughuli nyingi.
- Kufundisha mwendo huru salama: elekeza umbo, kupumua, tempo na mipaka ya maumivu kwa ujasiri.
- Kunyoosha kwa msingi wa ushahidi: tumia viwango vya ROM, maendeleo na ukaguzi wa ishara nyekundu.
- Maktaba ya mazoezi ya vitendo: fundisha matako, mgongo, mabega na viungo vya chini kwa ufanisi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF