Kozi ya Mkufunzi wa Nguvu na Hali Bora
Jifunze nguvu na hali bora kwa winger wa soka. Pata maarifa ya kasi, nguvu, na kinga ya majeraha ya hamstring inayotegemea ushahidi, kisha jenga programu za wiki 8, mazoezi ya joto, na mipango ya kupumzika ili kuboresha utendaji, kulinda wanariadha, na kutoa matokeo tayari kwa mechi.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Mkufunzi wa Nguvu na Hali Bora inakupa zana za vitendo kujenga nguvu ya sehemu ya chini ya mwili, kulinda misuli ya hamstring, na kuboresha kasi ya kuongezeka, kasi kubwa zaidi, na mgeuko wa mwelekeo. Jifunze programu inayotegemea ushahidi, maendeleo ya wiki 8, mbinu za joto na kupumzika, mikakati ya kufuatilia, na itifaki za usalama ili utengeneze vipindi vyenye ufanisi na athari kubwa vinavyoboresha utendaji huku ukisimamia uchovu na hatari ya majeraha.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Mipango ya nguvu inayotegemea ushahidi: tengeneza vipindi vya mazoezi ya haraka na yenye ufanisi kwa wanariadha.
- Ufundishaji wa kasi na mgeuko: tumia maagizo, mazoezi, na kufuatilia maendeleo ya mbio na uwezo wa kugeukia.
- Ulinzi wa misuli ya hamstring: tumia mazoezi ya eccentric na uchunguzi ili kupunguza hatari ya majeraha.
- Udhibiti wa mzigo wakati wa msimu: sawa mazoezi ya gym, mazoezi, na kupumzika kwa zana rahisi.
- Uchambuzi wa winger wa soka: geuza mahitaji ya mechi kuwa mafunzo wazi na yanayolenga.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF