Kozi ya Maagizo ya Mafunzo
Jifunze ubora wa maagizo ya mafunzo kwa watu wazima walio na shinikizo la damu, uchovu na maumivu ya goti. Pata maarifa ya utathmini, programu ya cardio na nguvu, mwendo, usalama na zana za kubadili tabia ili kubuni mipango bora ya wiki 8 kwa wateja wako wa Elimu ya Mwili.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Maagizo ya Mafunzo inakufundisha kubuni programu salama na bora za wiki 8 kwa watu wazima walio na shinikizo la damu, uchovu, maumivu ya goti na maisha ya kukaa bila kazi. Jifunze utathmini wa wateja, upangaji hatari, kuweka malengo SMART, mikakati ya kubadili tabia, pamoja na mipango ya vitendo ya upinzani, cardio, mwendo na kupona, na templeti wazi, itifaki za usalama na zana za kufuatilia maendeleo utakazotumia mara moja.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Upangaji unaozingatia mteja: weka malengo SMART ya wiki 8 yanayoboresha uzingatiaji haraka.
- Cardio salama kwa shinikizo la damu: agiza mipango inayotegemea HR na RPE inayopunguza BP.
- Ubuni wa mafunzo ya nguvu: jenga programu za kupunguza mafuta na nguvu za kazi mara tatu kwa wiki.
- Mwendo na prehab: tengeneza joto la mwili, kunyosha na mazoezi ya kupona yanayofaa goti.
- Kuchunguza hatari na usalama: thama BP, maumivu ya goti na ishara nyekundu kabla ya kila kipindi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF