Kozi ya Ukuzaji wa Misuli
Jifunze programu ya ukuzaji misuli yenye msingi wa ushahidi kwa wataalamu wa Elimu ya Mwili. Jifunze viwango vya mafunzo, uchaguzi wa mazoezi, kupona, na udhibiti wa mzigo ili kubuni mipango salama, yenye ufanisi ya ukuaji misuli kwa wiki 12 kwa wanafunzi na wateja tofauti.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Ukuzaji wa Misuli inakupa zana wazi zenye msingi wa ushahidi kubuni na kuthibitisha programu za kujenga misuli zinazotoa matokeo. Jifunze viwango vya mafunzo muhimu, wingi na nguvu bora, maendeleo ya wiki 12, na muundo wa split ya vitendo. Jenga ustadi wa kupona, wakati wa lishe, udhibiti hatari za majeraha, na mifumo rahisi ya kufuatilia ili uweze kupanga, kufuatilia, na kurekebisha mafunzo ya hypertrophy kwa maendeleo thabiti.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni programu za ukuzaji misuli: jenga mipango ya mafunzo yenye msingi wa 12 wiki haraka.
- Boosta viwango vya mafunzo: pima wingi, nguvu, mara kwa ukuaji.
- Dhibiti uchovu na kupona: tumia kulala, deloads, na zana za autoregulation.
- Linda viungo wakati wa kukua: chagua kazi ya hypertrophy inayofaa bega na kiwiko.
- Thibitisha chaguo za programu: geuza utafiti kuwa mantiki wazi ya kiwango cha kitaalamu.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF