Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Aerobiki ya Majini

Kozi ya Aerobiki ya Majini
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Aerobiki ya Majini inakufundisha jinsi ya kubuni programu salama na yenye ufanisi za wiki 4 za zizi zinazojenga usawa wa moyo, nguvu na uwezo wa mwili huku zinalinda viungo. Jifunze fiziolojia ya mazoezi ya majini, matumizi ya vifaa, udhibiti wa tembo kwa muziki, na maelekezo wazi. Pata templeti za madarasa ya dakika 45, maendeleo kwa uwezo tofauti, na mikakati ya kuongeza motisha, uzingatiaji na urejeshaji katika mazingira yoyote ya zizi zenye kina cha kati.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Kubuni madarasa salama ya aerobiki ya majini: tengeneza vipindi vya dakika 45 vinavyolinda viungo.
  • Kufundisha mazoezi ya moyo majini: elekeza tembo, vipindi na nguvu kwa muziki na RPE.
  • Kujenga nguvu msingi majini: tumia zana za upinzani kwa tumbo, sehemu za juu na chini.
  • Kupanga programu za mazoezi majini wiki 4: endesha mzigo, ugumu na motisha.
  • Kudhibiti vikundi vya zizi vinavyojumuisha: elekeza wazi, badilisha viwango na uhifadhi wa usalama.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamasi wa Zimamoto wa Kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF