Kozi ya Aerobiki ya Majini
Boresha madarasa yako ya Elimu ya Mwili kwa Kozi kamili ya Aerobiki ya Majini. Jifunze programu salama, mazoezi ya moyo na nguvu kwenye zizi, maendeleo yanayolinda viungo, na mipango tayari ya wiki 4 ya kufundisha vikundi tofauti vya watu wazima kwa ujasiri.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Aerobiki ya Majini inakufundisha jinsi ya kubuni programu salama na yenye ufanisi za wiki 4 za zizi zinazojenga usawa wa moyo, nguvu na uwezo wa mwili huku zinalinda viungo. Jifunze fiziolojia ya mazoezi ya majini, matumizi ya vifaa, udhibiti wa tembo kwa muziki, na maelekezo wazi. Pata templeti za madarasa ya dakika 45, maendeleo kwa uwezo tofauti, na mikakati ya kuongeza motisha, uzingatiaji na urejeshaji katika mazingira yoyote ya zizi zenye kina cha kati.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kubuni madarasa salama ya aerobiki ya majini: tengeneza vipindi vya dakika 45 vinavyolinda viungo.
- Kufundisha mazoezi ya moyo majini: elekeza tembo, vipindi na nguvu kwa muziki na RPE.
- Kujenga nguvu msingi majini: tumia zana za upinzani kwa tumbo, sehemu za juu na chini.
- Kupanga programu za mazoezi majini wiki 4: endesha mzigo, ugumu na motisha.
- Kudhibiti vikundi vya zizi vinavyojumuisha: elekeza wazi, badilisha viwango na uhifadhi wa usalama.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF