Kozi ya Mafunzo Kibinafsi ya Ndondi
Kozi hii inakufundisha kuongoza vipindi salama na vyenye nguvu vya ndondi kwa wateja wa mazoezi. Utapata maarifa ya nafasi, mapigo, mwendo wa miguu, ulinzi dhidi ya majeraha, na mpango wa wiki 4 ili kubuni programu bora za mafunzo kibinafsi ya ndondi kwa viwango vyote vya ustadi. Hii itakusaidia kutoa mafunzo yenye matokeo na motisha.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Kozi ya Mafunzo Kibinafsi ya Ndondi inatoa zana za vitendo kwa ukocha salama na bora wa ndondi. Jifunze nafasi, ulinzi, mapigo, mwendo wa miguu, joto, hali na kupumzika huku ukilinda viungo na kuzuia majeraha. Tumia mpango wa wiki 4, maelekezo rahisi ya ukocha na njia za kufuatilia ili kubadilisha kwa viwango tofauti, kuongeza motisha na kutoa mafunzo yenye matokeo.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubunifu salama wa vipindi vya ndondi: tumia ulinzi wa viungo, maendeleo ya mzigo na ukaguzi wa majeraha.
- Misingi ya mbinu za ndondi: fundisha nafasi, jab, cross, hook na uppercut kwa mazoezi ya mwili.
- Upangaji wa vipindi vya mafunzo: jenga vipindi vya dakika 60 vya ndondi pamoja na joto na hali.
- Ufuatiliaji wa wateja: tumia RPE, ukaguzi wa uchovu na vipimo rahisi kubadilisha mipango.
- Mawasiliano bora ya ukocha: eleza wazi, chochea wateja na umakini usio wa kupigana.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF