Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kunyoosha Kimwili

Kozi ya Kunyoosha Kimwili
kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako

Nitajifunza nini?

Kozi ya Kunyoosha Kimwili inakupa zana za vitendo kutathmini mwendo, kutambua mahitaji ya kunyoosha, na kubuni vipindi salama vya dakika 25–30 vinavyofaa ratiba za mazoezi halisi. Jifunze anatomia muhimu, mechanics za viungo, na kanuni za neuromuscular, kisha tumia kunyoosha chenye uthibitisho, mazoezi ya mwendo, na maendeleo ya wiki 6 kuboresha uwezo wa mwendo, kupunguza ugumu, na kusaidia kulinda dhidi ya majeraha ya kawaida ya matumizi makubwa.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Tathmini ya kunyoosha: fanya uchunguzi wa haraka na sahihi wa ROM na skrini za mwendo.
  • Mbinu za kunyoosha: tumia static, dynamic, na PNF kwa usalama katika vipindi vya muda mfupi.
  • Uprogramu wa kimwili: buni taratibu za dakika 25–30 kwa minyororo muhimu ya misuli.
  • Kuzuia majeraha: unganisha kazi ya mwendo na kupunguza hatari ya kukimbia na maumivu ya mgongo wa chini.
  • Mpango wa maendeleo: jenga mipango ya kunyoosha ya wiki 6 yenye matokeo wazi yanayoweza kufuatiliwa.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya saa 4 na 360

Kile wanasema wanafunzi wetu

Nimepandishwa cheo kuwa Mshauri wa Ujasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi ya Elevify ilikuwa muhimu sana kuchaguliwa kwangu.
EmersonMpelelezi wa Polisi
Kozi hii ilikuwa muhimu sana kutimiza matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanyia kazi.
SilviaMuuguzi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi zenye thamani.
WiltonMwanadamasi wa Zimamoto wa Kiraia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?

Je, kozi zinatoa vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?

Kozi zikoje?

Kozi zinafanyaje kazi?

Kozi zinadumu kwa muda gani?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?

Kozi ya PDF