Kozi ya Anatomi ya Yoga
Kuzingatia mafundisho yako kwa Kozi ya Anatomi ya Yoga inayolenga utunzaji wa mgongo wa chini. Jifunze anatomi inayofanya kazi, maelekezo salama, marekebisho ya pozu, na muundo wa darasa la dakika 60 ili kulinda mgongo wa wanafunzi wakati wa kujenga nguvu, uwezo wa kusogea, na ujasiri.

kuanzia saa 4 hadi 360 mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali nchini kwako
Nitajifunza nini?
Jenga madarasa salama ya mgongo wa chini yenye ujasiri kwa kozi hii ya vitendo vya anatomi. Jifunze miundo muhimu ya lumbar, vitendo vya misuli, na ishara za hatari ili ujue wakati wa kurejelea nje. Fanya mazoezi ya maelekezo wazi rahisi, maendeleo na kurudisha nyuma busara, na usanidi bora wa vifaa. Unda mfululizo kamili wa dakika 60, boresha ukaguzi wa mikono au wa kuona, na uondoke na templeti, maelezo ya kufundisha, na rasilimali zinazoaminika kwa masomo ya kuendelea.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Unda mifuatano salama ya yoga ya mgongo wa chini: panga madarasa ya dakika 60 kwa ujasiri.
- Tumia anatomi ya uti wa mgongo na kisigino inayofanya kazi: elekeza alignment salama katika kila pozu.
- Tumia vifaa na kurudisha nyuma: badilisha pozu kwa wanafunzi wenye maumivu au wenye ugumu.
- Fundisha kubeba kisigino na kuamsha core: linda mgongo wa lumbar katika mikunjo na kuinua.
- Tambua ishara za hatari na makosa ya kawaida: jua wakati wa kurekebisha au kurejelea wanafunzi nje.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondoa sura. Ongeza au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanasema wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Elevify ni nani? Inafanyaje kazi?
Je, kozi zinatoa vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa masomo wa kozi ni upi?
Kozi zikoje?
Kozi zinafanyaje kazi?
Kozi zinadumu kwa muda gani?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
Kozi ya EAD au mtandaoni ni nini na inafanyaje kazi?
Kozi ya PDF